С 7 по 13 сентября 2026 года пройдет неделя, посвященная сокращению потребления алкоголя и предотвращению заболеваний и смертности, связанных с его употреблением, приуроченная ко Дню трезвости, который отмечается 11 сентября. Эта инициатива поддерживается данными Министерства здравоохранения России и Всемирной организации здравоохранения. Согласно статистике, алкоголь является прямой или косвенной причиной более 200 заболеваний и патологий. Каждый год в мире от последствий, связанных с алкоголем, умирает около 3 миллионов человек, что превышает количество жертв от ВИЧ и ДТП вместе взятых.
В России продолжительность жизни людей, злоупотребляющих алкоголем, сокращается на 10-15 лет. В нашей поликлинике каждое третье обращение к кардиологу или неврологу связано с поражением сосудов, вызванным алкогольными токсинами. Алкоголь можно рассматривать как яд, который воздействует на организм выборочно:
- Печень: алкоголь вызывает гепатит и цирроз, так как организм воспринимает этанол как токсин и направляет все свои ресурсы на его нейтрализацию. Жировая дистрофия печени может развиваться даже у тех, кто употребляет алкоголь «только по праздникам».
- Сердце: алкогольная кардиомиопатия приводит к ослаблению сердечной мышцы, что может вызвать одышку, аритмии и высокий риск внезапной остановки сердца.
- Головной мозг: алкоголь склеивает эритроциты, что приводит к закупорке мелких капилляров и, как следствие, к гибели клеток мозга от кислородного голодания. Это необратимый процесс.
- Психика: алкоголь является мощным депрессантом, который не решает стресс, а лишь «замораживает» его, возвращая с тревожностью и раздражительностью на следующий день.
Наиболее опасным аспектом употребления алкоголя является его «незаметность». Многие люди делят алкоголь на «плохой» (водка) и «безобидный» (пиво, вино), однако это заблуждение. Зависимость формируется не от градуса напитка, а от частоты его употребления. «Бокал за ужином» или «бутылочка пива после работы» — это тот самый крючок, который незаметно превращает взрослого человека в зависимого.
Врачи нашей поликлиники предлагают следующие рекомендации для тех, кто хочет изменить свои привычки:
- Сухой сентябрь: попробуйте провести эти 7 дней (а лучше весь месяц) абсолютно трезвыми. Это не наказание, а эксперимент. Оцените качество сна, работоспособность и цвет лица через 3 дня.
- Замена ритуалов: если вы привыкли расслабляться бокалом, замените его на чашку хорошего чая с мятой или на прогулку пешком. Дофамин, гормон радости, вырабатывается от действий, а не от жидкости.
- Честный тест: задайте себе вопрос: «Могу ли я отказаться от алкоголя сегодня, если мне предложат, без чувства дискомфорта?» Если ответ «Нет», это первый звоночек. Не стесняйтесь обратиться к нам в кабинет медицинской профилактики — мы работаем абсолютно анонимно.
- Помните о близких: вред от пассивного употребления алкоголя (стресс в семье, травмы детей, хамство в состоянии опьянения) также является медицинской проблемой, которую решает только трезвость.
- Трезвость — это не скучно: это модно, энергично и, что самое важное, жизненно необходимо. Мы хотим видеть вас здоровыми, бодрыми и счастливыми.
Отказ от алкоголя сегодня — это инвестиция в ваше долголетие завтра. Берегите себя и делайте выбор в пользу жизни. При первых признаках зависимости не откладывайте визит к терапевту или наркологу. Мы здесь, чтобы помочь вам, а не осудить.
Дополнительную информацию можно найти на официальном портале о здоровом образе жизни: Администрация г. Малгобек.